|

Баночный массаж от целлюлита, видео

Сегодня поговорим про баночный массаж от целлюлита в домашних условиях. Если вы хотите узнать про все его преимущества и недостатки, то дочитайте статью до конца.

баночный массаж от целлюлита

Вакуумный массаж, который хорошо справляется с целлюлитом и подкожным жиром, используют как эффективный метод для устранения лишнего веса.

Комплексный подход, основанный на диете и физических нагрузках, даёт отличный результат в снижении веса. Но, он оставляет после снижения веса растяжки, целлюлит.

Однако, если добавить в этот комплекс вакуумный массаж, то результат будет поразительным.

Преимущества вакуумного массажа

К правильному, сбалансированному питанию и регулярным тренировкам, стоит добавить выполнение антицеллюлитного массажа.

Среди его преимуществ выделяют:

  • ускорение обмена веществ,
  • улучшение кровотока,
  • укрепление мускулатуры соединительной ткани,
  • стимулирование лимфотока,
  • обеспечивает вывода токсинов, шлаков, лишней жидкости.

Уменьшение объёмов в проблемных зонах на 2–3 см происходит не за счёт сжигания жировых отложений, как во время тренировки, а за счёт их растворения, под действием массажа.

Проводя такой массаж после тренировки, можно снять мышечное напряжение, усталость, сохранить целостность кожи, не подвергая её растяжениям.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Для проведения баночного массажа в домашних условиях, лучше всего остановить свой выбор на банках из силикона.

Во-первых, они легки в управлении, обеспечивают хорошее скольжение по телу. Во-вторых, минимизируют повреждения кожи, снижают проявление гематом.

Используйте для массажа профессиональное антицеллюлитное масло, которое можно приобрести в аптеке. Или создайте его самостоятельно, по своему усмотрению.

Для основы, чаще всего используют миндальное, персиковое, льняное или оливковое масло. К основе добавляют эфирные масла герани, цитрусовых, перечной мяты, лаванды, эвкалипта. Придерживайтесь пропорции: 200 мл базового или основного масла и 10–15 капель эфирных.

Если ваша силиконовая банка слишком твёрдая, есть смысл опустить её на несколько минут в тёплую воду. Она станет мягче, что снизит болезненность процедуры массажа.

Самостоятельное проведение вакуумного массажа

  1. Перед баночным массажем предварительно нанесите на проблемные зоны масло. Разогрейте рабочую поверхность ручным массажем. Это поможет банке лучше скользить по поверхности кожи.
  2. При сжатии банки из неё выходит воздух, что позволяет ей держаться на коже. Как только банка прилипла к телу, сразу же начинайте двигать её в направлении движения лимфы.
  3. Не позволяйте банке долго оставаться в неподвижном состоянии, это может привести к образованию синяка.
  4. Движения в процессе массажа могут быть прямыми вверх-вниз, в зоне бёдер – по спирали, а в области живота – круговые.
  5. При массаже бёдер движения должны быть направлены к паховым узлам, но не захватывать саму паховую область. А также не рекомендуется стимулировать подколенную впадину и внутреннюю область бёдер.
  6. Создать плоский живот можно с помощью круговых движений по часовой стрелке в этой зоне.
направление движения при массаже

Продолжительность вакуумного массажа с помощью силиконовой банки не должна превышать 15 минут на одной проблемной зоне.

Если переусердствовать, то можно повредить кожу. Вследствие чего, возможны образования гематом, ссадин от массажа.

Для полного курса антицеллюлитного массажа проводят 10–20 процедур раз в 2 дня. В целом, количество процедур определяется индивидуально и может занять от 20 дней.

Если требуется проведение нескольких курсов массажа, то между ними обязательно делают перерыв в несколько месяцев, с сохранением физических нагрузок и диетического питания.

Баночный массаж от целлюлита, видео

Интересные статьи:

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации