ElenaPrekrasnaya

Блог о красоте и здоровье

Витамины для волос от выпадения и для роста

Комментариев к записи Витамины для волос от выпадения и для роста нет 206 просмотров

Мало кто знает, какие витамины для волос от выпадения и для роста следует принимать. Только когда человек сталкивается с проблемой выпадения волос, начинаются поиски решения проблемы.

витамины для волос от выпадения и для роста
витамины для волос от выпадения и для роста

Во все времена волосы играли огромную роль в жизни человека. Сначала они выполняли только свою физиологическую, защитную функцию от переохлаждения, перегревания, создавая воздушную подушку между волосками, защиту от пыли и грязи.

У разных народов мира было своё представление о значении волос. Например, у библейского Самсона сила была в волосах, а у славян — женщины с длинными распущенными волосами считались волшебницами.

Древние египтяне по достижении совершеннолетия сбривали волосы на голове, как жертву богам, и всю жизнь, продолжая брить голову, носили парики.

У христиан были длинные волосы, символизирующие чистоту и любовь.

До настоящего времени сохранилась символика цвета волос.

  • Белые считаются символом чистоты, с золотистым оттенком – божественности.
  • Рыжий цвет олицетворяет хитрость, любовный пыл, что связывают с красавицей Венерой – богиней любви с рыжими волосами.
  • Чёрный цвет волос подсознательно и сейчас воспринимается, как нечто колдовское, демоническое.

В настоящее время, изменяя цвет волос, благодаря огромному количеству красок, мы можем создавать любой цветовой образ.

Роль волос в жизни человека

Красивые, густые и здоровые волосы всегда были предметом особой гордости.

Они и в современном мире не утратили своих позиций, даже приобрели особое, социальное значение.

Причёска позволяет создать о себе впечатление, показать нашу успешность, помочь понравиться собеседнику.  

С помощью внешнего вида волос мы можем составить представление о статусе в обществе, возрасте человека, и даже интеллекте.

Например, красивая короткая стрижка у женщины, чаще всего показывает её стремление к построению карьеры.

А красивая причёска из длинных, ухоженных волос расскажет вам о женственности их обладательницы.  

Стрижки у мужчин подчеркивают их мужественность. Если это — чисто выбритая кожа головы, то эта цель достигнута.

Есть ещё стрижки унисекс. Они говорят о ранимости индивидуума.

Положительную роль в вашем образе волосы играют тогда, когда они здоровые, блестящие, аккуратно уложенные.

Проблемы с волосами

Есть хорошая поговорка: «Начни день с хорошей причёски!». Тогда и настроение с самого утра хорошее, все ваши дела делаются легче и быстрее.

Бывают ситуации, когда после какой-то сложной ситуации в жизни, переживаний, болезни или родов, вдруг начинают сыпаться, выпадать волосы.

Нормальным считается потеря за сутки не более ста волосинок. Но, если больше, то так организм показывает, что появились проблемы со здоровьем, например, не хватает витаминов.

Витамины для волос от выпадения и для роста

Витамины, которые помогут остановить процесс выпадения волос, сделать их густыми, блестящими.

Витамин В2

Витамин В2, иначе рибофлавин. Его функция: постоянный приток крови к коже головы.

Это обеспечивает доставку нужного количества кислорода, питательных веществ к каждому волоску. Благодаря этому каждый волосок становится красивым, блестящим.  

Присутствует в следующих продуктах питания:

  • свинина,
  • рыба,
  • яйца,
  • овсяные хлопья,
  • молоко,
  • творог,
  • соевое масло.

Витамин РР

Витамин РР, иначе никотиновая кислота. Отвечает за нормализацию обмена веществ, чем улучшает питание луковиц, способствует росту волос, делает их увлажнёнными.

Присутствует в продуктах:

  • твёрдый сыр,
  • финики,
  • томаты,
  • орехи,
  • щавель,
  • петрушка.

Витамин В5

Витамин В5, иначе пантенол. Помогает активизировать кровообращение, укрепить волосы, останавливает выпадение.

Волосы становятся блестящими, восстанавливаясь изнутри. Происходит предотвращение преждевременной седины.

Присутствует в следующих продуктах:

  • грибы,
  • зелёный горошек,
  • грецкие орехи,
  • отруби,
  • цветная капуста,
  • капуста брокколи.

Витамин В6

Витамин В6, иначе пиридоксин. Активизирует обмен веществ.  Способствует исчезновению перхоти.

Останавливается чрезмерное выпадение волос. Если не хватает витамина В6, то волосы тусклые и сильно выпадают.

Присутствует в следующих продуктах:

  • бананы,
  • черешня,
  • клубника,
  • рыба,
  • мясо,
  • желтки яиц.

Витамин Н

Витамин Н, иначе биотин. Отвечает за скорость обмена веществ, работу сальных желёз, жирность волос, провоцирующую выпадение волос.

Присутствует в следующих продуктах питания:

  • соя,
  • рисовые отруби,
  • арахис,
  • зелёный горошек,
  • белокочанная капуста,
  • цветная капуста,
  • шампиньоны,
  • рис,
  • пшеница,
  • яблоки.

Витамин В9

Витамин В9, иначе фолиевая кислота. Работает совместно с витамином В5.

Помогает запускать синтез новых клеток взамен старых. Если витамина В9 не хватает, то седина появляется очень рано.

Присутствует в таких продуктах питания:

  • капуста,
  • бобовые,
  • свёкла,
  • зелёные листовые культуры,
  • дрожжи.

Витамин С

Витамин С, иначе аскорбиновая кислота. Улучшает микроциркуляцию, способствуя хорошему притоку крови, как следствие, обеспечивает качественное питание волосяных луковиц.

Если витамина С не хватает, то выпадение волос не остановить.

Присутствует в таких продуктах питания:

  • шиповник,
  • сладкий перец,
  • чёрная смородина,
  • облепиха,
  • киви,
  • жимолость,
  • острый перец,
  • капуста брюссельская,
  • брокколи, калина,
  • цветная капуста,
  • рябина,
  • земляника,
  • апельсин,
  • краснокочанная капуста,
  • хрен,
  • шпинат,
  • зелень чеснока,
  • лимон.

Витамин А

Витамин А, иначе ретинол. Помогает поддерживать густоту волос. Улучшает процессы обмена, повышает упругость волос.

Происходит нормализация выработки кожного сала, благодаря этому волосы становятся нормальными. При недостатке витамина волосы выпадают, ломаются и тускнеют.

Присутствует в таких продуктах питания:

  • морковь,
  • абрикос,
  • тыква,
  • шпинат,
  • зелень петрушки,
  • печень трески,
  • рыбий жир,
  • цельное молоко,
  • сливки,
  • сливочное масло,
  • желтки яиц.

Витамин Е

Витамин Е, иначе токоферола ацетат. Отвечает за нормализацию питания волосяной луковицы и регуляцию выработки кожного сала.

Необходим для питания клеток волосяного стержня. Помогает снабжению корней волос кислородом.

При недостатке витамина Е, развивается облысение, появляется перхоть.

Присутствует в таких продуктах питания:

  • зелёные овощи,
  • орехи,
  • нерафинированные растительные масла,
  • яичный желток,
  • мясо,
  • печень,
  • твёрдый сыр,
  • фасоль,
  • киви,
  • овсяные хлопья и другие.

Витамин F

Витамин F, иначе комплекс ненасыщенных жирных кислот: омега-3, омега-6, омега-9.

Придает волосам силу, повышает устойчивость к негативным воздействиям, укрепляет волосяные луковицы, останавливает выпадение волос.

Содержится в таких продуктах питания:

  • нерафинированные растительные масла,
  • семечки,
  • орехи,
  • рыбы жирных и полужирных сортов,
  • чёрная смородина,
  • яйца,
  • авокадо.

Витамины для волос от выпадения и для роста, итог

Лучше всего организовать питание таким образом, чтобы все полезные вещества получать из потребляемых продуктов. Но есть альтернатива.

Можно использовать готовые витаминные комплексы, чтобы добиться быстрых, видимых результатов. А потом, постепенно сформировать полезную привычку питаться полноценной, сбалансированной пищей.

В вашем меню должны быть учтены все необходимые составляющие для качественной работы всего организма.

Витамины являются низкомолекулярными органическими соединениями, которые обеспечивают нормализацию обменных процессов в организме.

Поэтому их наличие необходимо для здоровья всего организма, а также, для красоты и здоровья волос.

Рекомендуем прочитать эти статьи:

Секутся волосы по всей длине, что делать.

Причина выпадения волос у женщин после 40 лет.

Кокосовое масло для волос, применение на сухие волосы.

Что делать если сильно выпадают волосы.

Аргановое масло для волос, применение.


Понравилась статья? Скажи автору спасибо, поделись с друзьями!


Хотите получать новые статьи к себе на почту?

Для этого нажмите на кнопку "Хочу получать новые статьи"