ElenaPrekrasnaya

Блог о красоте и здоровье

Как научиться радоваться жизни, советы психолога

Комментариев к записи Как научиться радоваться жизни, советы психолога нет 494 просмотров

Как научиться радоваться жизни, советы психолога

Как научиться радоваться жизни, советы психолога

А вы заметили, что становясь старше, радоваться простым мелочам и жизни в целом, становиться всё сложнее? Всё чаще мелькают мысли, что в жизни радости нет.

Окружающий мир всё меньше радует своими яркими красками, становясь более тусклым. Апатичное состояние становиться практически постоянным и кроме этого, появляется упадок сил, может проявиться депрессия.

При этом, главное, о чём не стоит забывать ни в коем случае заключается в том, что качество нашей жизни, находится в прямой зависимости от того насколько счастливыми мы себя ощущаем.

Как научиться радоваться жизни, советы психолога

Конечно, проблемы связанные с работой или учёбой, ссоры с близкими людьми, хамство и прочие негативные стороны нашей жизни, отнюдь не способствуют появлению каких-либо положительных эмоций.

Однако всё равно нужно учиться радоваться жизни и приятным мелочам, из которых она складывается. Именно об этом и пойдёт речь в данной статье.

Несколько основных правил

Тяжело радоваться жизни, когда у вас имеются проблемы, которые требуют безотлагательного решения. В таких ситуациях стоит задумываться, действительно ли, всё так плохо, как кажется на первый взгляд.

Попробуйте посмотреть на всё с другой точки зрения, быть может, вы просто слишком много надумали и раздули проблему до грандиозных размеров?

А на самом деле, решение возникшей проблемы является достаточно простым? Что же, давайте познакомимся с несколькими простыми истинами, которые помогут вам научиться радоваться жизни:

  1. Научитесь смотреть на возникающие проблемы в положительном ключе и воспринимайте их, как жизненный опыт. Однако, не стоит слишком сильно утрировать. Бывают и такие ситуации, в которых в действительности нет ничего хорошего. Научитесь проводить грань между реальностью с настоящим жизненным опытом и нереальными ожиданиями;
  2. Не забывайте о своих желаниях и стремитесь к их исполнению в реальность. Продолжайте идти к своей цели, невзирая на трудности и препятствия. Научитесь не отступать перед проблемами, а преодолевать их, как бы тяжело это, на первый взгляд, вам показалось;
  3. Живите сегодняшним днём, ведь постоянно зацикливаясь на том, что было в прошлом, чего ждать в будущем, мы теряем настоящее. Поэтому научитесь радоваться каждому дню, и любым, приятным мелочам, которые с вами происходят;
  4. Не завидуйте успехам других людей, наоборот научитесь радоваться за них. Такое чувство, как зависть имеет одно нехорошее свойство – оно разъедает человека изнутри. Можно сказать в прямом смысле слова. Завидуя чужим успехам, можно забыть о собственных достоинствах и достижениях;
  5. При проявлении негатива в вашу сторону, старайтесь по мере возможности перевести всё в шутку. Ведь ответ на негатив аналогичным образом ни к чему хорошему не приведёт. Особенно, если ссора происходит между знакомыми, или близкими людьми. В будущем вы может, и будете общаться, но осадок всё равно останется.

Полезные советы

Интересуясь вопросом, как научиться радоваться жизни, советы психолога, приведённые ниже, могут помочь в нём разобраться:

  • Улыбайтесь как можно чаще. Начинайте своё утро с улыбки самому себе. То есть, когда идёте умываться посмотритесь в зеркало и улыбнитесь себе. Кстати, очень хорошо, когда кроме утренней улыбки, глядя на себя в зеркало, вы отмечаете положительные качества во внешности, сделаете себе комплимент. Так вы сможете получить не только заряд позитива, но ещё и стать чуть уверенней в себе.
  • Научитесь себя любить и принимать таким, какой вы есть, но, в то же время стремитесь к самосовершенствованию. Ведь нет предела совершенству. Поверьте, это намного лучше, чем постоянно заниматься самоедством и тратить на это кучу времени и нервов. Лучше пусть это время будет потрачено не на негатив, а например, на занятия в спортзале, посещение салона красоты, на чтение интересной книги, шоппинг, или занятие вашим любим хобби.
  • Займитесь любимым делом. Очень часто, приятные мелочи, перестают радовать нас из-за проблем с работой. Всё недовольство, которое нельзя высказать, к примеру, начальству, нередко вымещается на близких, в виде беспричинной агрессии и сильной раздражительности, а так быть не должно. Если вас не устраивает работа, возможно, стоит подумать о смене рабочего места или вообще рода деятельности.
  • Расширяйте свой кругозор и станьте открытыми для всего нового, учитесь, не глядя на возраст, самосовершенствуйтесь, растите как личность.
  • Путешествуйте. Нередко быт и населённый пункт, в котором вы проживаете, может начать, как говориться, нагонять тоску. Поэтому, старайтесь по мере возможности, периодически ездить куда-нибудь на отдых. И это не обязательно должна быть поездка за рубеж. В России тоже достаточно много интересных туристических направлений. В конце концов, можно отправиться в поход, или сплав с друзьями. В любом случае путешествие поможет принести вам заряд положительных эмоций.

Что делать, если на душе скребут кошки

Пытаясь решить вопрос, как научиться радоваться жизни, советы психолога также предлагают периодически разрешать себе грустить. Ведь невозможно постоянно улыбаться, или выглядеть счастливым, особенно, если в вашей жизни случилось что-то такое, из-за чего хочется поплакать, погрустить или вы злитесь.

Поэтому, чтобы не копить весь этот негатив, иногда позволяйте ему выйти. В этом случае, нужно соблюдать одно простое правило – ваши негативные эмоции должны быть осознанными.

Так вы сможете их контролировать и не погрузитесь в состояние полного отчаяния, или уныния. А осознание того, кто или что, подтолкнул вас к проявлению данных эмоций, поможет посмотреть на возникшую ситуацию с другой стороны и принять соответствующее решение.

Действенная методика избавления от негатива

Есть одна, достаточно простая, но довольно эффективная методика, позволяющая избавиться от негатива внутри вас. В народе её называют — выпустить пар.

Для того, чтобы выпустить негативную энергию, нужно приложить физические усилия.

Например:

  • Поколотить от души боксёрскую грушу;
  • Побегать в парке;
  • Позаниматься в спортзале;
  • Поиграть в футбол, баскетбол и так далее.

Одно непременное условие — занимаясь, вы должны выложиться по полной, и в это же время, отчётливо представить, как тёмная, плохая энергия, покидает вас, улетает и испаряется в пространстве. Вкладывайте в это занятие всю вашу злость, боль, обиду.

Если за одну тренировку негатив не покинул вас полностью, то следует провести серию таких сеансов. Конечно не в один день, и не стоит подрывать своё здоровье чрезмерной нагрузкой. Старайтесь соблюдать во всём баланс, и вовремя прекращайте занятие, не доводя себя до полного изнеможения.

Также, не стоит забывать, что при необходимости, всегда можно обратиться к психологу. Возможно, взгляд на вашу ситуацию со стороны поможет разобраться в причинах появления депрессии и устранить её, а вы, с свою очередь, вновь сможете начать радоваться жизни.

Интересные посты:


Понравилась статья? Скажи автору спасибо, поделись с друзьями!


Хотите получать новые статьи к себе на почту?

Для этого нажмите на кнопку "Хочу получать новые статьи"