Как пережить развод с мужем советы психолога.
Когда не умерли чувства к партнёру, и расставание было инициативой второй половинки, то пережить его бывает достаточно сложно. Вообще тяжело ощущать себя обманутым и брошенным. К тому же, это сильно бьёт по уязвлённому самолюбию.
Самое главное, в такой ситуации, найти в себе силы бороться с депрессией. Следует понять, что это состояние схоже с тяжёлой болезнью, где выздоровление может занять длительный период.
Сильная, а порой и невыносимая, душевная боль, разъедает душу, и кажется, что она намного тяжелее физических страданий. Также, как во время тяжёлой болезни, женщине следует обратиться за помощью и лечением к врачу. Практикующий психолог назначит медикаментозное лечение, и даст полезные советы по другим сферам жизни, что в итоге поможет справиться с депрессией.
Как пережить развод с мужем советы психолога
Следуя советам психолога, женщина понимает, что не всё потеряно, что жизнь продолжается и может измениться в лучшую сторону. Рассмотрим самые эффективные советы квалифицированных специалистов:
- Психологи утверждают, что на стадии расставания, самое главное — это не сдерживать своих эмоций. Первые несколько дней позвольте себе плакать. Специалисты утверждают — если вы сможете поплакать это уже победа.
- Дальше следует следить за своим эмоциональным фоном. Не поддавайтесь паники и страху оказаться одной. Перестаньте винить себя в том, что вы не смогли сохранить семью. Ведь все негативные мысли так или иначе будут разрушать вас изнутри.
- Не замыкайтесь в себе и четырёх стенах. Выходите гулять, будьте чаще в обществе друзей или коллег, старайтесь больше общаться с позитивными людьми.
- Поставьте для себя главную цель — стать королевой, с простым девизом — я докажу тебе, что стану самой счастливой женой и матерью. Пусть ваш бывший муж увидит, кого он потерял.
Ещё, что рекомендуют сделать психологи — попытаться как можно быстрее отпустить боль и обиду, вспомнить все прекрасные мгновения в вашей совместной жизни и поблагодарить судьбу за то, что они были.
Прощение
А если ваш партнёр искренне попросит у вас прощения, постарайтесь простить и не держать зла. Прислушайтесь к своим ощущениям, что вы чувствуете, как реагирует тело, душа, на его речь, представьте, как обида вылетает из вашего сердца.
Возможно, что у вас не получится с первого раза, прокручивайте ситуацию в уме каждый день, пока не почувствуете лёгкость и пустоту в душе.
Развлечения
Поменяйте окружающую вас обстановку, начните жить по-новому. В такой момент времени женщине просто необходимо как можно чаще находиться в обществе. Раскрывайте новую жизнь, запишитесь на какие-нибудь курсы, посещайте многолюдные места — театры, выставки или же приобретите абонемент в спортзал.
Ежедневно заполняйте свой день приятными делами, делайте то, что вам доставляет удовольствие и удовлетворение. Не обязательно, чтобы это было, что-то дорогое, это может быть всё что угодно. Прочтите любимую книгу, посмотрите хороший фильм, посидите в кафе с подругами, скушайте вкусный тортик и так далее.
Постарайтесь баловать себя, доставлять себе ощущение радости, счастья. Это повысит уверенность в себе, и тем самым, поможет с легкостью преодолеть трудности расставания.
Новая любовь
Психологи, ни в коем случае, не советуют женщине, после расставания с партнёром, сразу же начинать новые отношения. Хотя многие экс жёны пытаются как можно быстрее найти очередного партнёра, особенно, если бывший муж ушёл к любовнице.
Для них становится важным делом показать бывшему, знакомым, что есть привлекательность, сексуальность, востребованность. Короче, что её любят, хотят, добиваются очаровательные мужчины. Но, как правило, это ни к чему хорошему не приводит — случайные связи дают лишь ощущение разочарования.
Секс с бывшим
Не позволяйте своему бывшему супругу думать, что он может в любой момент вернуться, и вы его примите. Нередко бывает так, что экс муж не против несколько раз в месяц заглянуть к вам на обед и остаться на ночь.
Допустим, после ссоры с нынешней пассией, при этом не рассматривая варианта возобновления семьи. Постарайтесь прекратить все взаимоотношения, прервать дела, которые вас связывают. Попробуйте найти компромисс в вопросах, что касаются детей.
Всё напоминает о тебе
На первое время спрячьте подальше ваши совместные фото, презенты от него, любые памятные вещицы. Может быть в будущем, когда боль стихнет, вы сумеете нормально общаться, возможно, что вы подружитесь новыми семьями. Но в данный момент, уберите всё, что напоминает о нём подальше, проявите жалость к себе, не тревожьте свежую рану.
Полюбите себя, начните ухаживать за собой. Не стоит думать, что косметика и парфюмерия нужны только по большим праздникам. Женщина, находясь в семейной рутине, очень часто забывает о своей внешности.
Следуя такой позиции — муж уже есть, для кого мне стараться. Думая о том, что супруг никуда не денется женщина очень сильно ошибается, следует помнить то, что мужчины любят глазами.
Если у вас набралось пару лишних килограмм — подберите себе подходящую диету, обновите свой гардероб. Полюбите себя заново, повысьте свою самооценку, в дальнейшем это вам пригодится при создании новых отношений.
Дети
Если у вас с бывшим мужем есть совместные дети, то помните, им стоит уделять как можно больше любви, ласки и, конечно же, времени. Зачастую дети думают, что мама с папой разводятся из-за них (такова особенность детской психики).
Поймите, что на душе у маленького человека происходят большие страдания. Ни в коем случае не делайте из ребёнка плечо, в которое можно поплакать. Как утверждают психологи — ваши переживания пустяк по сравнению с детскими страхами.
Не оскорбляйте бывшего супруга в присутствии ребёнка, не говорите о нём плохо. Для малыша папа всегда должен быть сильным и любящим человеком, который никогда не предаст. Когда ребёнок вырастет, то сам сделает правильные выводы.
Итог
Помощь психологов, при расставании партнёров — неоценима. Не стесняйтесь обратиться за помощью, в этом нет ничего стыдного, ведь все мы, иногда, нуждаемся в советах и поддержке.
Это, чаще всего, актуально для тех девушек, которые не могут отпустить любимого мужа и обсудить произошедшее с родителями или друзьями. Запрещается держать всё в себе, так как можно нанести непоправимый ущерб здоровью.
И помните, всё, что не делается, то делается к лучшему. У вас всё ещё впереди — и настоящая любовь, и женское счастье.
Полезные статьи:
