ElenaPrekrasnaya

Блог о красоте и здоровье

Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым

Комментариев к записи Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым нет 438 просмотров

Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым?

Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым

О полезных свойствах рыбьего жира и о том, как его правильно выбрать, читайте в статье на блоге: «Польза рыбьего жира для организма«. Сегодня небольшое дополнение к предыдущей статье о пользе рыбного жира, и о том, как принимать рыбий жир в капсулах взрослым.

Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым?

Рыбий жир обладает массой полезных свойств, вот только по вкусу и запаху, он нравится далеко не всем. Он принимается при разных обстоятельствах:

  1. В качестве профилактики для улучшения работы иммунной системы.
  2. Для укрепления сердечно-сосудистой системы.
  3. При различных диетах, если подобрана правильная дозировка, то способствуют снижению веса.

В каждом отдельном случае, требуется определённый период приёма рыбьего жира и подбор суточной дозы. Вся информация, как правило, указывается в инструкции по применению. Однако, в случае если происходит передозировка или приобретается некачественный препарат (просрочен срок годности), то может наблюдаться тошнота, диарея и другие расстройства.

Поэтому, перед принятием решения, о приёме рыбьего жира в капсулах взрослым или детям, лучше всего обратиться к врачу, для правильного назначения. Также он может порекомендовать наиболее хорошую марку производителя данного препарата, а о том, как выбирать самостоятельно качественный продукт, читайте в этой статье.

Что следует учитывать?

Имеется несколько важных факторов, которые нужно учитывать, перед тем как принимать рыбий жир в капсулах взрослым и детям:

  1. Возраст человека и цели назначения (профилактика или наличие определённого заболевания).
  2. Отсутствие противопоказаний.
  3. Вес капсул.

Как правило, при профилактике, приём проходит курсом в один месяц, после этого повторно принимается через 2-3 месяца. В год принимается до 3 раз, летом его употребление не рекомендовано, поскольку организм и так получает витамин D. Не рекомендуется принимать рыбий жир натощак. Он пьётся либо во время еды, либо после.

 Польза от применения

Полинасыщенные жирные кислоты, которые содержаться в рыбном жире, не так просто получить в нужном количестве из обычной пищи. К примеру, Омега-3 является хорошим источником энергии и принимает участие в выработке гормона счастья (серотонина). Благодаря этому снижается риск развития депрессивного состояния.

В состав рыбного жира входят дополнительно такие витамины как A, D и E, способствуют улучшению состояния кожи, ногтей и волос, а также усвоению таких минералов как кальция и фосфора. Также приём данного препарата, помогает усилить защитную функцию организма, то есть, иммунитет. Благотворно влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой системы.

Кстати, рыбий жир даётся и детям, начиная с месячного возраста. Только в самом начале он используется в жидком виде, а после года уже можно применять и в капсулах. Однако очень важно перед началом его приёма ребёнком, проконсультироваться с лечащим врачём-педиатором.

Как принимать при занятиях спортом и похудении?

Спортсмены принимают рыбий жир, поскольку он способствуют усилению липидного обмена. По этой же причине, его принимают во время похудения.

Кроме этого, если хочется похудеть, то необходимо соблюдать определённую диету, а также, чтобы эффект был максимально хорошим, заниматься спортом. Эти две составляющие, спорт и диета, делают приём рыбьего жира более полезным.

Поскольку происходит стимулирование процесса обмена веществ в организме. Если пить его просто так и надеется на чудодейственный эффект, то знайте, без диеты и спорта польза от него будет как при обычном приёме.

Когда рыбий жир принимать не следует?

У рыбьего жира имеется ряд противопоказаний. Сюда относится:

  1. Аллергия на составляющие компоненты.
  2. Наличие желчнокаменной или мочекаменной болезни.
  3. Присутствие камней в почках или почечной недостаточности в хронической форме.
  4. Проблемы с эндокринной системой.
  5. При беременности и периоде кормления грудью.
  6. При употреблении витаминных комплексов.
  7. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
  8. Панкреатит в острой форме.

Кроме этого при проявлении таких симптомов как диарея, тошнота или рвота, сразу же прекратите пить препарат.

Как выбирать?

Очень важно при столкновении с вопросом, как принимать рыбный жир в капсулах взрослым или детям учитывать то, из чего изготавливается данный БАД. При покупке упаковки с указанием названия «Рыбий жир», вы приобретаете продукт, изготовленный из печени трески.

Он конечно полезен. Но печень трески может нести в себе как пользу, так и вред, поскольку в ней больше всего происходит накопление различных вредных веществ.

А вот если на упаковке стоит «Рыбный жир», то это означает, что БАД изготовлен из мяса рыбы.

Покупая препарат, стоит обратить внимание ещё на ряд критериев:

  1. Посмотрите, имеется ли на упаковке сертификат качества. Особенно внимательно изучите указанный в нём состав и здесь же должна быть указана информация об отсутствии токсичных веществ в БАДе.
  2. Не сбрасывайте со счетов и показатель полинасыщенных жирных кислот Омега-3 (ПНЖК). Выбирайте такой продукт, где данный показатель не ниже 15%. Стоит отметить, что в «Рыбном жире», витаминов меньше, но вот уровень ПНЖК выше.
  3. Для изготовления капсул, используется желатин животного происхождения. Однако иногда можно увидеть в составе желатин, изготовленный из рыбы. Учтите, это существенно влияет на стоимость БАДа, поскольку последний вариант изготовить намного сложнее.
  4. Вес капсул тоже важен, т.к. с его помощью происходит точный расчёт дозировки препарата.

Как принимать рыбий жир в капсулах взрослым, итог

В целом рыбный жир как любой БАД необходимо принимать строго в определённом количестве, в зависимости от того, для каких целей он используется. Также будьте внимательны при его покупке. Обязательно просматривайте срок годности препарата.

Из российских производителей старайтесь приобретать рыбный жир, производящийся в Архангельске или Мурманске. Если планируете покупать импортную продукцию, то выбирайте лучше норвежское производство.

Конечно, этот вариант дороже, но он более качественный, по отношению к остальным. Стоит принимать во внимание тот факт, что согласно отзывам потребителей, дешёвые варианты БАД, не несут в себе особой пользы. Поэтому по возможности старайтесь не экономить на здоровье.

Прочтите полезные статьи:

Берегите себя и будьте здоровы!


Понравилась статья? Скажи автору спасибо, поделись с друзьями!


Хотите получать новые статьи к себе на почту?

Для этого нажмите на кнопку "Хочу получать новые статьи"