Как стать уверенной в себе, советы психолога
В современном мире, очень важно быть уверенным в себе человеком. Ведь данное качество просто необходимо, для достижения своих желаний и целей.
Кроме этого, от того насколько человек уверен в себе, зависит его поведение в обществе, восприятия событий и мира в целом. Также, уверенность в себе, показывает, насколько хорошо человек может решать те, или иные поставленные задачи, находить выходы из разных ситуаций.
Уверенность в себе можно поднять, или вообще потерять, как самостоятельно, так и при помощи окружающих. Самое главное, что следует знать, так это то, что данное качество формируется на протяжении всей жизни, и основной фундамент закладывается ещё в детстве.
Именно от того, как часто за реальные достижения (сделал первые шаги, получил хорошую отметку в школе и так далее) ребёнка хвалили в детстве, и будет зависеть адекватная оценка своих возможностей.
При отсутствии похвалы в детстве, или при наличии постоянной критики ребёнка родителями, как правило, развивается прямо противоположное качество – неуверенность в себе.
С этим, конечно, можно бороться, но, чем старше человек, тем сделать это сложнее. В данной статье речь пойдёт о том, как стать уверенной в себе и что для этого потребуется. Но начнём по порядку.
Как стать уверенной в себе, советы психолога
Прежде всего нужно выяснить, насколько вы умеете адекватно оценивать себя, свои способности, возможности. То есть, требуется определить, завышенная или заниженная у вас самооценка.
Признаки неуверенности в себе
Имеется несколько признаков, которые отчётливо дают понять, что данные мужчина, или женщина, не уверены в себе.
Сюда относятся:
- Отсутствие собственного мнения и зависимость от чужого.
- Боязнь критики, или общения с другими людьми.
- Наличие низкой самооценки.
- Сильная стеснительность и отсутствие способности к выражению своих чувств, эмоций и точки зрения.
- Не уверенный в себе человек никогда не смотрит на своего собеседника и разговаривает очень робко и тихо.
- В некоторых случаях стремление к самоутверждению за счёт более слабых.
- Ощущение внутреннего дискомфорта, безотчётного страха и других негативных чувств.
Если у вас имеются проблемы с уверенностью в себе, в своей внешности, привлекательности и своих возможностях, стоит начать меняться. Чтобы обрести чувство уверенности нужно, прежде всего, работать над собой, а не сидеть сложа руки и надеяться, что кто-то это сделает за вас.
Советы по преодолению неуверенности в себе
При появлении вопроса, как стать уверенной в себе, советы психолога могут пригодиться как нельзя кстати.
Вот несколько основных полезных советов, которые могут помочь обрести уверенность в себе:
- Научитесь смотреть тем, кто смотрит на вас и своему собеседнику в глаза. Но, изредка нужно отводить взгляд от него, чтобы не показалось, что вы настроены агрессивно. Таким образом, вам будет проще ладить с окружающими;
- Старайтесь отстаивать свою точку зрения и не бояться высказывать идеи вслух;
- Относитесь уважительно к окружающим и ни в коем случае не унижайте своего собеседника;
- Научитесь не зацикливаться на своих неудачах и поражениях. Наоборот, извлекайте из них, для себя, полезные уроки;
- Не пытайтесь сравнивать себя с другими;
- Не завидуйте более успешным людям. Старайтесь учиться у них целеустремлённости;
- Не живите в ожидании похвалы за ваши поступки от окружающих людей. Однако не забывайте сами хвалить себя за хорошие поступки. Например — вы долго откладывали на потом сложное, или неприятное дело. Однако, взяли себя в руки и сделали его — похвалите себя: «Какая же я молодец, умничка», и так далее;
- Ведите себя так, как считаете правильным и нужным, не оглядываясь на мнения других. Главный критерий, на который стоит равняться — это ваша внутренняя уверенность, что вы поступаете правильно, ваше душевное спокойствие. То же самое относится и к одежде, одевайтесь так, чтобы вам было удобно, комфортно, красиво, и не важно, что и кто об этом скажет. Одно дополнение — не следует одеваться как «серая, неприметная мышка» Пускай в вашем гардеробе появятся краски, для начала, хотя бы в виде шарфика, сумочки, туфель и так далее;
-
Не зацикливайтесь на чужом мнении.
Оно должно быть у вас собственным, и не стесняйтесь его высказывать. Не стоит думать, что все вокруг, умнее вас — это далеко не так;
- Попробуйте заняться чем-нибудь новым. Например, тем, о чём вы мечтали раньше, но боялись неодобрительных взглядов, или осуждения от близких;
- Постарайтесь избавиться от детских обид и груза прошлого в целом;
- Не бойтесь показывать свои эмоции другим людям, будьте более открыты и естественны, будьте такой, какой вы бываете наедине с собой;
- Прекратите постоянно перед всеми извиняться, за то, что вы есть, и находитесь здесь. Извиняйтесь только в том случае, если действительно нужно. То есть, если вы кого-то обидели, оскорбили, наступили на ногу, толкнули, и так далее;
- Научитесь, при необходимости, смотреть на сложившуюся ситуацию с другой точки зрения, и не бойтесь задавать вопросы, если чего-то не знаете, или не понимаете.
Итог
Если советы у вас не получается обрести уверенность самостоятельно, тогда стоит задуматься о посещении психолога. Возможно, он поможет разобраться в причине вашей неуверенности в себе и поможет наоборот её обрести.
