Сегодня поговорим о том, что делать, если болит живот во время месячных.
Критические дни, они же месячные, это один из основных показателей здоровья женщины.
Этот естественный процесс в организме женщины может протекать с некоторыми отклонениями в состоянии её самочувствия.
Примерно 25% девушек и взрослых женщин не испытывают дискомфорта при месячных.
У остальных же, за несколько дней до менструации, и в первые один — два дня может быть слабость, тошнота, депрессивные состояния, слезливость, сонливость или, наоборот, агрессия.
У многих женщин первые два дня может болеть живот и поясница. Все эти симптомы связаны с изменением гормонального фона в организме.
Если это вызывает лишь небольшой дискомфорт, то можно справиться самой.
Что делать, если болит живот во время месячных
Во время месячных рекомендуется:
- пить больше воды;
- больше двигаться, совершать пешие прогулки;
- принять тёплый душ;
- съесть кусочек шоколадки, это увеличит количество эндорфинов, в результате чего повысится настроение;
- постараться избегать переутомления и стрессовых ситуаций.
Примерно у 20% женщин во время месячных очень сильно болит живот и крестец. Это состояние называется дисменореей.
Поскольку боли часто сопровождаются перечисленными выше симптомами, то, часто состояние становится невыносимым — до потери трудоспособности. Но дисменорея часто проходит после рождения первого ребёнка.
Если у Вас регулярно очень болезненные месячные, то необходимо показаться гинекологу.
Врач, назначив необходимые обследования и анализы, определит насколько Вы здоровы. За сильными болями во время менструаций могут скрываться серьёзные заболевания, вплоть до онкологических.
Так как же снять неприятные симптомы и боль в «критические дни»?
Если доктор сказал, что Вы здоровы, то для того чтобы снять боль:
- можно положить тёплую (не горячую!) грелку на низ живота минут на 15 — 20. Это умерит боль, но может несколько увеличить кровотечение.
- Принять тёплый душ.
- Лечь на бок, притянуть ноги к животу (поза эмбриона) и укрыться одеялом.
- Отвлечься чем-нибудь (книжку почитать, с друзьями пообщаться) — это повысит эмоциональное состояние.
Рекомендуется не переутомляться, избегать стрессов. А врач подберёт вам лекарственную терапию, в которую войдут комбинированные, оральные контрацептивы.
Причём, независимо от того, девушка Вы или женщина, живёте половой жизнью или нет.
Будут, вероятно, назначены гестагены и НПВС это не стероидные противовоспалительные средства. Но, применять их, без рекомендации врача, не следует, потому что у них много противопоказаний.
Без назначения врача можно выпить препарат, который называется Но-шпа или дротаверин, он уберёт спазм гладкой мускулатуры, что непременно снизит боль.
Можно также использовать любой спазмолитик — Спазган, Спазмалгон.
Для психоэмоциональной разгрузки можно воспользоваться экстрактом валерианы в таблетках.
Для улучшения гормонального фона можно использовать негормональные гомеопатические препараты и фитоэстрогены.
А чтобы живот не болел, необходимо:
- отказаться от алкогольных напитков;
- избегать стрессовых ситуаций;
- беречь ноги от переохлаждения, не простывать;
- заниматься спортом;
- не переутомляться;
- есть меньше сладкого (полезен только шоколад);
- ограничить капусту и бобовые, так как они провоцируют вздутие кишечника;
- употреблять продукты, богатые кальцием и магнием.
Кальция много в молоке и молочных продуктах, в кресс-салате, крапиве и шиповнике.
Магний содержится в орехах, отрубях, гречке.
Для усвоения магния необходим витамин В6, который есть в ржаном хлебе, ячневой крупе, скумбрии и куриной грудке.
Также можно принимать лекарственные препараты, содержащие магний и витамин В6.
Помните, что менструация это не болезнь, а естественный процесс в организме здоровой женщины.
Здоровья, счастья и любви вам, дорогие женщины!
Интересно прочитать:
- Сухая кожа головы и чешется, что делать
- Топинамбур при сахарном диабете, как употреблять
- Трава стевия, польза и вред при сахарном диабете
- У ребёнка болит зуб чем обезболить в домашних условиях
- Фейхоа польза и вред для организма человека
- Цинк для организма женщины, цинковый дефицит
- Чай пуэр польза и вред для организма человека
- Чай с имбирём, лимоном и мёдом, рецепт для похудения
