ElenaPrekrasnaya

Блог о красоте и здоровье

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Комментариев к записи Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности нет 388 просмотров

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Беременность является важным этапом в жизни каждой женщины, да и любой пары, желающей иметь детей, в целом. Перед этим, будущим родителям стоит пройти полное обследование, а также потребуется определённое время пить некоторые витамины.

Одним из таких витаминов является B9 или иными словами фолиевая кислота. При этом оба будущих родителя должны его принимать. Объясню, зачем это требуется.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Самое главное, что следует знать, так это то, что витамин B9 принимает участие в формировании ДНК и РНК. То есть способствует передаче корректной генетической информации к плоду, благодаря чему происходит его нормальное формирование и развитие.

Кроме этого B9 помогает предупредить развитие тяжёлых заболеваний и патологий, как у плода, так и у матери. Также приём данного витамина оказывает ещё ряд положительного воздействия на организм:

  1. Способствует делению клеток и нормальному кроветворению.
  2. Улучшает аппетит и помогает усвоению организмом аминокислот и сахара.
  3. Выступает в качестве профилактического и предупреждающего средства от такого заболевания, как атеросклероз.
  4. Помогает поддерживать иммунитет и способствует нормальному усвоению витаминов, поступающих в организм.
  5. Улучшает работу ЖКТ и снижает риск пищевых отравлений.

Ввиду всех вышеперечисленных положительных качеств B9, может появиться вопрос, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Именно об этом и ещё нескольких важных моментах, будет рассказано в данной статье.

К чему ведёт недостаток фолиевой кислоты для будущей мамы и малыша?

Существует ряд проблем, с которыми можно столкнуться, если в организме будущей матери, будет содержаться недостаточное количество B9:

  1. Могут наблюдаться проблемы с зачатьем, либо могут проявиться какие-либо отклонения в развитии плода (например, задержка в развитии, заячья губа и др.).
  2. Также может произойти отслойка плаценты или выкидыш.
  3. У женщины может развиться анемия.
  4. Может наблюдаться потеря аппетита, а это вредно для организма, как мамы, так и малыша.

Это можно предотвратить, если начать принимать B9 примерно за три месяца до беременности. Но лучше, стоит вплотную заняться своим здоровьем не менее чем за полгода, до зачатия. Пройдите необходимые обследования и сдайте анализы. Отмечу, что это касается обоих родителей.

Польза фолиевой кислоты для мужчины

Планируя беременность, B9 требуется принимать обоим будущим родителям. Зачем? Фолиевая кислота позволяет сократить неполноценных сперматозоидов, а также увеличить их подвижность и проникающую способность. Кроме этого её приём, повышает возможность зачатия здорового и крепкого малыша.

В каких продуктах содержится?

Кроме приёма медикаментов, можно ещё и кушать продукты, в которых содержится B9. К ним относятся:

  1. Цитрусовые фрукты, особенно апельсины.
  2. Из листовой зелени витамином богат укроп, щавель и шпинат.
  3. Бобовые культуры (чечевица, фасоль, горох и др.).
  4. Многие сорта сыра.
  5. Печень говяжья и печень трески, также богаты B
  6. Грецкие орехи, фундук и миндаль.
  7. Из каш, максимальную пользу несут в себе гречневая, рисовая и овсяная.
  8. Изделия из ржаной муки.
  9. Морская рыба жирных сортов.
  10. Из фруктов и ягод стоит выделить персики, абрикосы и арбузы.
  11. Из овощей морковь, свёкла, капуста (особенно цветная), лук-парей и тыква.
  12. Молочные продукты.

Это далеко не все продукты, с содержанием витамина B9. В данном списке указаны только те, где данный витамин присутствует в большом количестве.

Как принимать?

Если возник вопрос о том, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, то следует знать, что суточная дозировка витамина у мужчин и женщин различается.

Например, женщинам до беременности следует его принимать примерно от 0,8 до 1,15 грамм, а мужчинам от 0,7 до 0,8 грамм. Однако при наличии вредных привычек или проблем со здоровьем можно принимать отдельный препарат, называющийся «Фолиевая кислота».

Самый идеальный вариант это одновременный приём B9 и витамина E. Также можно принимать витаминные комплексы. В любом случае, перед тем, как начинать приём витаминов, следует внимательно ознакомиться с инструкцией по применения. Но, конечно желательней всего перед началом приёма получить рекомендации у врача.

В каких случаях фолиевая кислота плохо усваивается организмом?

При появлении вопроса, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, следует учитывать ещё один важный момент – она не всегда нормально усваивается. Чем это обусловлено?

Во-первых, при курении, а также при употреблении алкоголя, B9 расходуется и выводится из организма гораздо быстрее, чем при отсутствии данных привычек, соответственно и дозировка B9 должна быть увеличена.

То же самое, относится к ситуациям, когда человек плохо спит, находится в депрессии, принимает гормоны, антибиотики и др. Если имеются проблемы с желудочно кишечным трактом, стоит принимать фолиевую кислоту с осторожностью и также в увеличенной дозировке.

Всё это более детально обговаривается с врачом. Но по возможности постарайтесь избавиться от вредных привычек и начните вести здоровый образ жизни не менее чем за полгода, до зачатия. Хотя чем раньше вы это сделаете, тем лучше же для вашего организма.

Имеются ли противопоказания?

Как и любой препарат фолиевая кислота имеет определённые противопоказания.

Сюда относится:

  1. Проявление аллергической реакции.
  2. Дефицит кабаламина или иными словами недостаток витамина B
  3. Наличие злокачественной опухоли.

Также имеются определённые побочные действия, при проявлении которых приём B9 следует отменить:

  1. Тошнота или рвота.
  2. Вздутие живота.
  3. Проявление высыпаний на кожных покровах.
  4. Ощущение горечи во рту, после принятия препарата.

Также не желательно допускать переизбыток витамина в организме. Конечно, его излишки достаточно быстро выводятся из организма, но всё же, лучше этого не допускать и принимать препарат строго по рекомендации врача.

При наличии неприятных ощущений, которые описаны выше сразу же обращайтесь к врачу, чтобы подобрать более эффективный курс, по восполнению витаминов именно для вас.

Итог

Подытожив всё выше сказанное, хочется сделать небольшое дополнение. В большинстве случаев проблемы, связанные с нервной системой у малыша, являются следствием недостаточного количества в организме у одного из родителей витамина B9.

Поэтому, если планируете беременность, то стоит посетить врача для прохождения обследования и получения рекомендаций по приёму фолиевой кислоты.

Старайтесь не заниматься самолечением, ведь в данном случае от этого зависит состояние здоровья как обоих будущих родителей, так и будущего малыша.

Полезные статьи:

Желаю вам, дорогие читатели, здоровья и успехов!


Понравилась статья? Скажи автору спасибо, поделись с друзьями!


Хотите получать новые статьи к себе на почту?

Для этого нажмите на кнопку "Хочу получать новые статьи"