ElenaPrekrasnaya

Блог о красоте и здоровье

Куркума для похудения как принимать

Комментариев к записи Куркума для похудения как принимать нет 381 просмотров


style="display:inline-block;width:200px;height:90px"
data-ad-client="ca-pub-6800991780184491"
data-ad-slot="3457777769">

Куркума для похудения, как принимать с пользой для здоровья.

Куркума для похудения, как принимать

В современном мире быть здоровыми, красивыми, успешными, стройными становится необходимостью. Каждый из нас, чтобы сохранить здоровье, привести себя в форму, использует различные рецепты.

Сегодня поговорим о куркуме для похудения. Сразу хочу оговориться, волшебной таблетки от лишнего веса не существует, куркума не исключение.

Только изменение образа жизни, нормализация питания, адекватная физическая нагрузка в течении дня, принесут результат. И всё же, как нам поможет в похудении куркума. Совсем не зря в Индии её называют женской пряностью.

Куркума для похудения, как принимать с пользой для организма

       Полезные свойства куркумы для похудения:

  1. Уменьшает чувство голода, что способствует уменьшению количества съеденного;
  2. Делает диету более разнообразной, легче переносится отказ от любимых вредных блюд и соусов, и пресная еда становится более привлекательной;
  3. Обладает жиросжигающими свойствами.

Куркума, интересные факты

Куркума – растение родом из Индии, где издревле применялась как пряность. Затем она была завезена в Грецию и распространилась по Европе.

Куркума – растение из рода имбирных. У нас применяется в основном куркума длинная. Есть ещё несколько разновидностей куркумы, используемых с пищевыми целями:

  • — цедоария куркума, не часто, но используется в приготовлении спиртных напитков;
  • — ароматная куркума, из-за сходства вкуса с шафраном, но значительно ниже по цене применяется в кондитерских изделиях;
  • -круглая куркума, в России не применяется, в восточных странах из неё делают крахмал.


style="display:inline-block;width:580px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-6800991780184491"
data-ad-slot="8527752561">

В пищу у куркумы употребляют корень и надземную часть. Специя из куркумы обладает желтоватым золотистым цветом и пряным тонким сладковатым ароматом.

Её добавляют, как в мясные, так и овощные блюда, а также в напитки. О рецептах для похудения с пряностью мы поговорим ниже.

 Сейчас обсудим чем данная пряность полезна для организма человека

  • Обладает желчегонным действием.
  • Обладает противовоспалительным действием. Древние целители использовали повязки с куркумой для лечения ран и ожогов.
  • Нормализует жировой обмен.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Повышает настроение. Борется с депрессией.
  • Обладает противоопухолевыми свойствами, благодаря куркумину, может использоваться в комплексной профилактике раковых заболеваний.
  • Содержит полезные микроэлементы, такие как железо, фосфор, калий и другие.

Кому не желательно употреблять пряность

  • Беременным женщинам и женщинам, осуществляющим грудное вскармливание.
  • При камнях в желчном пузыре и желчевыводящих протоках.
  • При аллергической непереносимости специи.
  • С осторожностью следует применять куркуму или отказаться от её применения страдающим сахарным диабетом, так как в больших дозах пряность снижает глюкозу крови и может быть гипогликемия.
  • С осторожностью следует применять пряность и при различных заболеваниях крови.

Куркума для похудения, как принимать, рецепты

Итак, вы решили похудеть, любитель пряностей и всего оригинального, поэтому рецепты с куркумой для вас.

Чай с кефиром и куркумой

В горячую воду, добавьте по вкусу корицу, имбирь, предварительно натёртый на тёрке, мёд. На пол литр смеси добавьте 3 ложки чёрного чая, желательно крупно-листового, 1 столовую ложку длинной куркумы. Дайте смеси настояться.

Пропустите смесь через марлю, добавьте пол литра кефира. Всё, напиток готов. Можете пить его вечером или утром. Заменяйте им перекусы и вечерний приём пищи.

Молоко с куркумой и мёдом

Смешать стакан кипячёного молока (для похудения с наименьшей жирностью) и пол стакана горячей воды, с растворённой в воде куркумой (приблизительно одна столовая ложка) добавить мёд по вкусу.

Мёд можно не добавлять или заменить на сахарный заменитель. Можно заменять напитком перекус и вечерний приём пищи.

Фруктовые смузи, это поистине напитки стройных. Вкусные и полезные. Вкус привычных смузи можно сделать более оригинальный, а действие на организм еще более выраженным, добавив куркуму.

Мне нравится вот такой рецепт: смешать мякоть апельсина, половину банана, домашний йогурт, добавить чайную ложку пряности. Отличный перекус готов. Можно вместо банана использовать грушу или яблоко. Добавить немного корицы и мёд.

Напиток для похудения

Очень популярен сейчас напиток для похудения. Куда входят мои любимые ингредиенты.

Вот его рецепт. В горячую, но не кипящую воду (400 мл) добавить в равных долях куркуму, корицу, имбирь, натёртый на тёрке, дать постоять около часа, можно добавить чуть-чуть мёда.

Пейте напиток в первой половине дня, по 100-150 мл, кроме того, что он поможет вам убрать лишний вес, он обладает бодрящим эффектом, поэтому и не рекомендуется пить его на ночь.

Запечённые или приготовленные на пару овощи

Одно из основных блюд худеющих – запечённые или приготовленные на пару овощи. Согласитесь, что вкус их надоедает. Хочется чего-то новенького.

Попробуйте добавьте в блюда немного куркумы, помидорчик, болгарский перец и привычные баклажаны, кабачки, морковка приобретут совсем другой вкус. Не забудьте про ложечку оливкового масла.

Очень вкусно добавлять куркуму в мясо. При похудении отдаётся предпочтение нежирным сортам мяса, говядине, куриной грудке. Как приготовить суховатую куриную грудку в духовке, чтобы было вкусно и мало калорийно.

Вам понадобится филе куриной грудки без кожицы, один апельсин, куркума. Порежьте филе кубиками и положите в форму для запекания, выдавите в форму сок одного грейпфрута.

Добавьте чайную ложку куркумы, дайте постоять при комнатной температуре тридцать минут и отправляйте в духовку, разогретую до 200 градусов на 40-50 минут. Восточный аромат распространится по всей кухне.

Благодаря куркуме обычный рис станет более ароматным и приобретёт красивый золотистый цвет. Возьмите стакан риса, хорошо промойте прохладной водой, поставьте стекать.

В это время нагрейте в сотейнике ложку оливкового масла и пол стакана воды, потрите 1 морковь, добавьте чайную ложку куркумы, слегка потушите морковь с куркумой, добавьте рис и залейте сразу двумя с половиной стаканами воды, размешайте и тушите под крышкой до готовности.

 Куркума для похудения, как употреблять, выводы

Итак, куркума может быть использована для разнообразия блюд во время похудения, кроме своего богатого восточного вкуса, пряность окажет благотворное действие на организм. Но не злоупотребляйте, всё хорошо в меру.



style="display:inline-block;width:580px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-6800991780184491"
data-ad-slot="8527752561">


Понравилась статья? Скажи автору спасибо, поделись с друзьями!


Хотите получать новые статьи к себе на почту?

Для этого нажмите на кнопку "Хочу получать новые статьи"