ElenaPrekrasnaya

Блог о красоте и здоровье

Полезные свойства фиников и противопоказания

Комментариев к записи Полезные свойства фиников и противопоказания нет 446 просмотров

Полезные свойства фиников и противопоказания

Полезные свойства фиников и противопоказания

Финики являются не только вкусным лакомством для многих людей, но и кладезем питательных веществ и витаминов.

Полезные свойства фиников и противопоказания

Во многих арабских странах плоды финиковой пальмы называют «хлебом пустыни». И не зря, ведь в его плодах содержится следующие элементы:

  1. Жиры, белки, углеводы;
  2. Следует отметить содержание в финиках таких минеральных веществ, как магния, железа, калия, фтора, меди, серы, селена и др;
  3. Богаты витаминами группы B, C, F, PP.

Все эти вещества очень важны и необходимы для нормальной работы организма человека в целом. При этом, как и у всех продуктов, ягод и прочего, у фиников имеются как полезные свойства, так и противопоказания. Именно об этом и пойдёт речь.

Польза от употребления финиковых плодов

Поскольку в финиках содержится большое количество различных полезных элементов и питательных веществ, их употребление благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи, а также способствует улучшению зрения. Кроме этого имеется ещё ряд полезных свойств от употребления данных плодов:

  1. Очищает организм от различных токсинов и шлаков;
  2. Благодаря большому содержанию калия и магния в финиковых плодах, улучшается работа сердца и кровеносной системы;
  3. Нормализация сна и усиление выносливости, также достигается благодаря регулярному употреблению фиников;
  4. Полезны для сохранения здоровья дёсен и зубов;
  5. Способствуют усилению работы иммунной системы;
  6. Также употребление фиников принесёт пользу при анемии, депрессии;
  7. Финиковые плоды нормализации артериального давления, особенно хорошо их кушать тем, у кого давление повышено;
  8. Помогает снизить уровень холестерина в крови;
  9. Беременным также полезно кушать финиковые плоды, поскольку они способствуют укреплению маточной мускулатуры и являются защитой от преждевременных родов или выкидыша. Кроме этого они могут помочь в предотвращении послеродового кровотечения и способствуют обогащению грудного молока большим количеством питательных веществ;
  10. Положительно влияют на потенцию у мужчин.

Безусловно, если имеются полезные свойства фиников, то и противопоказания у них также есть.

Противопоказания к применению

Так когда и кому финики кушать не рекомендуется?

Начнём, пожалуй, с того, что слишком много финиковых плодов кушать не стоит, поскольку это может привести к запорам. Кроме этого они могут привести к воспалительным процессам, как в желудке, так и в кишечнике, поэтому при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, стоит быть очень осторожными в употреблении.

Также не стоит их кушать людям, страдающим сахарным диабетом, в особенности инсулино-зависимым, поскольку в плодах содержится большое количество сахара.

Если плоды пробуются первый раз, то для выявления аллергической реакции стоит съесть не более 2 штук, если не возникло таких проблем, как кожные высыпания, затруднения дыхания и других симптомов аллергической реакции, то можно их кушать спокойно, но опять же понемногу.

Из-за содержания в финиковых плодах грубого волокна и клетчатки их нельзя кушать тем, у кого имеется:

  • Желчнокаменная болезнь;
  • Проблемы с печенью или поджелудочной железой;
  • Язва желудка.

Кроме этого, при переедании фиников может быть сильная головная боль. Финики перевариваются очень долго, поэтому не рекомендуется их кушать менее чем за 2 часа перед сном.

Как кушать и в каких количествах?

Ознакомившись с тем, какие полезные свойства фиников и противопоказания имеются, хочется понять, тогда, сколько в день можно их съедать, чтобы они благотворно влияли на организм.

Итак, для взрослого человека норма составляет не более 10 штук в день, а при занятиях спортом можно съесть максимум штук 20. Детям, с двухлетнего возраста, также можно давать финики, однако лучше предварительно обговорить их количество с педиатром.

Как правило, максимальное количество в данном случае составляет около 2-4 крупных плодов.

Кушать их надо с кожурой, отделяя при этом от косточек. Также из финиковых плодов можно готовить пироги, компоты, кисель и др. Кроме этого, перед их употреблением следует тщательно мыть, поскольку иногда их обрабатывают специальными веществами, которые вредны для организма человека.

Как правильно выбирать финики и где их можно купить?

Финиковые плоды, хоть и относятся к экзотике, но они достаточно доступны для покупки, поскольку продаются и в обычных магазинах, и на рынке, и даже, их можно купить через Интернет. Однако при покупке следует всё же отдавать предпочтение магазинам и рынкам, поскольку именно здесь можно спокойно выбрать плоды самостоятельно.

Финиковые плоды могут быть мягкими, полумягкими и сухими. Всё зависит от того как их собирали (зрелыми или нет). Дело в том, что при сборе неспелых плодов и их отправке они доспевают во время перевозки, однако при этом их внешний вид немного портиться. Выглядят сухими или вялеными со сморщенной кожицей.

Они не теряют своих полезных свойств. Но всё, же лучше отдавать своё предпочтение пухлые финики с блестящей кожицей. Самое главное, не стоит покупать финиковые плоды на поверхности, которых имеются трещины, разломы, а также, если они сильно затвердели и имеют затхлый запах.

Как правильно хранить финики дома?

Лучше всего хранить финиковые плоды в холодильнике, в любой емкости с плотно прилегающей крышкой. Таким образом, они впитают в себя посторонние запахи.

Кроме этого, поскольку их кожица имеет некоторую липкость, то в открытом виде на них может налипнуть грязь. Однако даже при хранении фиников в емкости с закрытой крышкой, перед тем, как их кушать старайтесь мыть плоды.

Как можно увидеть, полезные свойства фиников и противопоказания обширны. Поэтому если имеются какие-то проблемы со здоровьем, то вначале проконсультируйтесь с врачом. Надеюсь информация, представленная в статье вам пригодиться.

Искренне желаю всем здоровья и успехов в жизни, и рекомендую прочитать следующие полезные статьи:


Понравилась статья? Скажи автору спасибо, поделись с друзьями!


Хотите получать новые статьи к себе на почту?

Для этого нажмите на кнопку "Хочу получать новые статьи"