ElenaPrekrasnaya

Блог о красоте и здоровье

Польза грейпфрута для организма человека

Комментариев к записи Польза грейпфрута для организма человека нет 567 просмотров

Польза грейпфрута для организма человека

Польза грейпфрута для организма человека

Вы хотите узнать, в чём заключается польза грейпфрута для организма человека? Тогда эта статья для вас, дочитайте её до конца, и вы узнаете много интересного.

Польза грейпфрута для организма человека

У такого цитрусового плода, как грейпфрут имеется масса полезных свойств. При этом его польза заключается не только в употреблении мякоти. Для различных целей можно использовать и перегородки и даже цедру.

В целом существует около 20 различных сортов грейпфрута, но вот условно их можно поделить на две большие группы, которые друга от друга отличаются лишь цветом мякоти. У одной группы жёлто-оранжевый цвет мякоти, а у второй розово-красный.

На состав витаминов и микроэлементов, содержащихся в данном плоде, могут влиять условия, в которых растёт он, сорт и даже страна производитель.

Хотя в целом в составе любого из грейпфрута имеются следующие вещества:

  1. Из минералов плод богат кальцием, калием, железом, натрием, фосфором и магнием.
  2. Из витаминов в нём содержаться A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D и PP.
  3. Также присутствуют аскорбиновая и пантотеновая кислоты.
  4. Антиоксидант под названием нарингин.

Кроме всего этого, грейпфрут ещё является и низкокалорийным продуктом.

Полезные свойства грейпфрута

Польза грейпфрута для организма достаточно велика.

Употребление данного цитрусового плода способствует:

  1. Укреплению иммунной системы.
  2. Улучшению работы органов ЖКТ.
  3. Снижению уровня сахара и холестерина в крови.
  4. Улучшению кровообращения.
  5. Снижению веса, благодаря усилению липидного обмена.
  6. Профилактике онкологических заболеваний
  7. Борьбе с бессонницей и снимает усталость.
  8. Улучшению состояния кожи.
  9. Снижению артериального давления.
  10. Улучшению состояния дёсен.
  11. Налаживанию гормонального фона у женщин и помогает облегчить состояние во время менструального цикла.

Кроме этого, при умеренном потреблении данного цитрусового плода, он несёт пользу для женщин и во время беременности. Также употребляя грейпфрут на первом триместре, может предотвратить токсикоз.

Как выбирать и хранить?

Поскольку имеются различные сорта грейпфрута, то и внешний вид их немного различается. Однако при выборе плода стоит обратить внимание на его внешний вид. Должны отсутствовать тёмные пятна, вмятины и повреждения. Цедра должна иметь небольшой блеск.

Что касается хранения, то не стоит покупать их с запасом. В целом хранятся данные цитрусовые плоды при комнатной температуре пару дней. А вот если планируете хранить их какое-то время, то лучше положить в холодильник.

При похудении

Польза грейпфрута для организма при похудении велика. Начнём с того, что данный плод низкокалорийный и богат большим количеством различных витаминов и минералов.

Кроме этого он помогает бороться с целлюлитом и жиром, благодаря усилению липидного обмена веществ. Также он обладает мочегонным эффектом. Помогает чувствовать сытость на протяжении долгого времени. Способствует налаживанию обмена веществ.

Очень важно знать такой момент, грейпфрут нельзя использовать в качестве завтрака или обеда, поскольку это может принести вред желудку. Его можно использовать в качестве перекуса вместе с основным приёмом пищи или добавлять в различные блюда.

Как избавиться от целлюлита?

Худея, хочется получить красивое стройное тело. Но, к сожалению, при похудении могут проявиться целюлитные бляшки. Чтобы бороться с ними, можно использовать голубую глину и эфирное масло грейпфрута.

В данном случае требуется 20 г глины и 3 капель эфирного масла. Глина разводится тёплой водой, после чего туда добавляется эфирное масло и всё тщательно перемешивается. Затем смесь наносится на проблемные зоны.

После чего всё заматывается пищевой плёнкой и полотенцем. Через 15 минут следует смыть смесь под прохладной водой. Общий курс составляет 20 дней, при этом процедуры нужно делать через день.

Как употреблять?

Лучше всего грейпфрут кушать в свежем виде. Сок также принесёт больше пользы, если пить его в виде свежего выжатого сока. Кроме этого из него можно делать джем, ликёр, варенье.

А также используется в различных рецептах кондитерских изделий, для блюд и не только. Например, из цедры изготавливается эфирное масло. А экстракт из косточек используется при кожных заболеваниях, для устранения запоров и др.

Перегородки тоже важны, поскольку в них содержится нарингин, который улучшает эластичность капилляров и сосудов. Однако если вам не нравится кушать плод с перегородками, то их можно снять.

Сок стоит пить за 15-20 минут до еды. Наибольшую пользу сок принесёт, если пить его с мякотью. Также его используют в масках для волос, средствах по уходу за кожей.

Противопоказания

Кроме пользы, у грейпфрута имеется ряд противопоказаний. Особенно важно не переедать данный цитрусовый плод. Также его нельзя кушать в следующих ситуациях:

  1. При аллергии.
  2. При приёме различных медикаментов, поскольку с некоторыми из них он может вступать в различные неприятные реакции.
  3. При наличии язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.
  4. Если у зубов чувствительная эмаль или имеются серьёзные проблемы с печенью.
  5. При таких заболеваниях как нефрит, холецистит, гепатит и энтерит.

При сахарном диабете, также можно кушать, но предварительно лучше проконсультироваться с врачом. Также при наличии одного из вышеперечисленных заболеваний, а также при приёме антибиотиков, гормональных препаратов, антигистаминных препаратов или антидепрессантах, воздержитесь от употребления грейпфрута.

Польза грейпфрута для организма человека, итог

Как видим из статьи, грейпфрут очень полезен для организма человека. Если вы хотите иметь красивую фигуру, и при этом получать витамины и питательные вещества в полном объёме, то вам следует включить в рацион этот замечательный плод.

Интересные статьи:


Понравилась статья? Скажи автору спасибо, поделись с друзьями!


Хотите получать новые статьи к себе на почту?

Для этого нажмите на кнопку "Хочу получать новые статьи"