|

Польза рыбьего жира для организма

Польза рыбьего жира для организма

Польза рыбьего жира для организма

Сегодня мы поговорим о том, какую пользу рыбный жир даёт организму человека. Прежде всего, давайте разберёмся, почему рыбный жир врачи советуют пациентам, в качестве комплексных добавок. В чём же его особенность?

В советское время, в обязательном порядке, рыбный жир давали маленьким деткам в дошкольных учреждениях. До сих пор, многие из тех, чьё детство прошло в Советском Союзе, вспоминают специфический вкус и запах данного продукта.

Помимо этого, два дня в неделю считались «рыбными», таким образом, во вторник и четверг, в детских садах и в школах готовили блюда из рыбы.

Неспроста, в те далёкие времена, давали рыбный жир. Государство, в те времена, проявляло заботу о крепком здоровье подрастающего поколения.

Рыбный жир – особенный, прежде всего потому, что имея животное происхождение, он обладает жидкой консистенцией. Остальные жиры животного происхождения более плотные, содержащие большое количество насыщенных жиров.

В рыбьем жире же, содержатся ненасыщенные жирные кислоты, почти как в растительном жире.

Польза рыбьего жира для организма

В рыбьем жире большое содержание:

  • Полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6;
  • альфа-линоленовой кислоты;
  • Эйкозапентаеновой кислоты;
  • Арахидоновой кислоты;
  • Олеиновой кислоты;
  • Пальмитиновой кислоты;
  • Витамина А, D, Е;
  • Фосфора;
  • Йода;
  • Различных минералов и микроэлементов.

Полиненасыщенные жиры Омега 3 и Омега 6 – это незаменимые, крайне необходимые для человека жиры, которые должны поступать в организм ежедневно. Организм самостоятельно их не вырабатывает, а без них организм нормально функционировать не может.

Если ненасыщенные жиры Омега 6 можно получить, употребляя растительное масло, то Омега 3 присутствует в основном в рыбьем жире, водорослях, свежих морепродуктах.

Что лечит рыбный жир?

Рыбный жир с успехом применяется для профилактики, лечения:

  • Рахит;
  • Анемия;
  • Гиповитаминоз;
  • Куриная слепота;
  • Туберкулез;
  • Нарушения костной системы;
  • Ожирение;
  • Органическая депрессия;
  • Невроз и другие расстройства.

Витамин группы D оказывают положительное воздействие на выработку серотонина из аминокислот триптофана. Серотонин часто называют — «гормон радости». Он способствует регуляции аппетита, двигательной активности, настроения. Это крайне положительно влияет на общее состояние организма, самочувствие.

Рыбный жир помогает сжиганию насыщенных жиров, что с успехом используется в диетологии.

Учёные давно заметили, что жители крайнего севера, основной рацион питания которых состоит из морепродуктов, жирной рыбы, не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них чистые сосуды, без атеросклеротических бляшек.

Польза рыбного жира для организма женщины

Рекомендуется употреблять рыбный жир женщинам во время беременности, так как он способствует лучшему развитию плода. Омега 3 необходима организму для формирования мозга ребёнка, сетчатки глаз, предупреждает развитие рахита.

Рыбный жир необходим для формирования костной ткани, волос, ногтей, зубов, сердечно-сосудистой системы. Укрепляет иммунную систему малыша.

Противопоказания к применению

Рыбный жир противопоказан:

  • Расстройство желудочно-кишечного тракта;
  • Камни в почках;
  • Гипертиреоз;
  • Аллергия;
  • Язва желудка.

Как выбрать качественный рыбный жир

При выборе качественного продукта следует обращать внимание на то, из чего он изготовлен. Например, в наше время, можно повсеместно встретить капсулы рыбьего жира изготовленные из печени трески.

В последние годы периода данный продукт был под запретом, так как он содержит большую концентрацию вредных примесей, тяжёлых металлов, токсинов. Такой рыбий жир принесёт больше вреда, чем пользы, для вашего организма.

Качественный рыбий жир получают из мяса дорогих сортов рыбы, соответственно, он не может стоить дёшево. Кстати, называется продукт, добытый из мяса рыбы не «рыбий» жир, а «рыбный» жир. Так что читайте внимательно название продукта на этикетке.

Но не стоит экономить на здоровье, покупайте только качественный продукт. Также на этикетке должно быть указано содержание в продукте – OMEGA 3 (EPA & DHA).

Обратите внимание на сроки хранения, берите только свежий, недавно изготовленный продукт. Храните купленный рыбный жир в соответствии с инструкцией по хранению. При нарушении правил хранения рыбий жир теряет свои полезные свойства, он может причинить вред организму.

Инструкция к применению

Употреблять рыбный жир следует согласно аннотации к продукту. Так как приём рыбного жира зависит от возраста, веса, цели (профилактика или лечение), заболевания, других факторов. Хотя бы просто от ваших предпочтений.

Однако следует помнить, что любое лекарство в больших дозах может быть опасно для здоровья, всё хорошо в меру.

Нельзя принимать рыбный жир на голодный желудок, так как это может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта.

Польза рыбьего жира для организма, вывод

Итак, мы разобрались, что польза рыбьего жира для организма неоспорима, а принимать его или нет – решать только вам.

Вы также узнали, что «Рыбий жир» и «Рыбный жир» — не одно и то же. «Рыбий жир» изготавливается из печени трески, рыбных отходов, имеет большую концентрацию вредных примесей, токсинов (так как экология в наше время желает лучшего).

«Рыбный жир» изготавливается из мяса рыбы, чем лучше рыба, тем дороже производимый продукт.

Наиболее ценное, незаменимое, что получает человек только из рыбного жира – полиненасыщенная жирная кислота Омега 3, а именно содержащиеся в данной кислоте EPA & DHA. Чем выше их содержание – тем качественнее, ценнее продукт, в плане получаемой пользы для организма.

Читайте интересные и полезные статьи, которые помогут сохранить здоровье и молодость:

Берегите своё здоровье, а также здоровье близких и родных людей, приходите чаще за полезными советами и рекомендациями.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации