|

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков, их польза и вред

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Лён является уникальным растением, стебли которого применяют для производства тканей, а вот его семена могут принести пользу для организма человека.

Ведь в них содержаться различные витамины и минералы, клетчатка, жирные кислоты, а также аминокислоты. Поэтому если нужно почистить организм от шлаков или похудеть, то семена льна смогут в этом очень даже хорошо помочь.

Для этих целей имеется большое количество различных рецептов, где используется такая добавка, как льняное семя или масло, используется во многих рецептах. В плане доступности, то приобретения семян возможно как в аптеке, так и обычном магазине.

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

Семена льна продаются в виде порошка или цельными семенами. Стоит отметить, что срок хранения порошка значительно меньше, чем цельных семян. Однако пользу они смогут принести только при правильном хранении и грамотном применении.

Но, по сути, и в первом и во втором случае никаких полезных свойств не утрачивается. Также стоит понимать, что как у любого продукта, у льняных семян имеются определённые противопоказания к применению. В данной статье будет более подробно рассказано о пользе от данного продукта, а также будет предоставлена информация о том, когда зерна льна или масло употреблять запрещается.

В каких случаях семена льна употреблять запрещается?

Перед тем как переходить к основной теме статьи, хотелось бы познакомить вас, дорогие читатели, с противопоказаниями. Они состоят из перечня определённых заболеваний, при которых употреблять их в пищу не следует.

Категорически запрещается употребление льняного семени:

  • При панкреатите, циррозе печени и таком заболевании как гепатит;
  • Тем, у кого имеются камни в желчном или мочевом пузыре (желчнокаменная или мочекаменная болезнь);
  • Заболевания органов желудочно-кишечного тракта в период обострения заболеваний;
  • При холецистите или колите, также нельзя употреблять семена льна;
  • Если имеется склонность к метеоризму или вздутию живота;
  • При проявлении любого рода аллергической реакции;
  • При беременности и периоде кормления грудью;
  • В случае если имеется непроходимость кишечника, употребление семян также противопоказано;
  • При таких женских заболеваниях, как эндометрит и поликистоз яичников;
  • Мужчинам не рекомендуется приём семян при аденоме простаты;
  • Также необходимо прервать курс приёма льняного семени или масла, при появлении горьковатого или любого иного привкуса, после употребления льняной настойки и др.

Кроме этого, при наличии сахарного диабета семена льна для похудения и очищения организма от шлаков, следует применять только после консультации с лечащим врачем. Также не стоит слишком сильно ими увлекаться, поскольку максимально в день можно употреблять не более 2-3 ст. л.

Полезные свойства

Кроме выведения шлаков и токсинов из организма, льняные зерна, за счёт содержания в них различных веществ обладает и иными свойствами, которые весьма полезны для человека:

  • Помогают укрепить иммунную систему;
  • Используются в качестве профилактического средства от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Помогают улучшить пищеварение;
  • Благодаря содержанию в семени льна витаминов A и E, оказывает благотворное влияние на кожу и волосы;
  • Способствуют снижению таких показателей, как уровень сахара в крови, холестерина и артериального давления;
  • Содержание такого элемента как селен, способствует улучшению мозговой деятельности и зрения;
  • Помогают похудеть при соблюдении определённых правил питания;
  • Является легким слабительным средством.

Как выбирать?

При покупке льняного семени нужно знать, что оно может быть коричневого или золотистого цвета. Обязательно обратите внимание на срок годности, если он истёк или уже прошёл достаточно большой период с момента расфасовки, то не стоит покупать данный товар.

Чем свежее зёрна, тем лучше. Упаковка должна быть сухой, герметично закрытой. Что же касается внешнего вида, то в упаковке кроме семян не должно быть мусора и самое главное, затхлого запаха.

Как правильно хранить?

Семена продаются в свободном доступе в аптеке, в виде порошка (то есть измельченные) или цельные. В чём разница? В плане полезных веществ, разницы никакой нет, но вот по срокам хранения, имеются существенные различения.

В измельчённом виде льняное семя хранится не более 6-10 недель, в то время как при хранении цельных семян в холодильнике, срок увеличивается до 1-2 лет.

То есть, лучше покупать цельные семена. Ведь если нужно, то их всегда можно измельчить в кофемолке. Что касается тары для хранения, то для этого лучше всего подходит стеклянная банка с плотно прилегающей крышкой.

Маленькие тонкости

Используя семена льна для похудения и очищения организма от шлаков, потребуется соблюдать некоторые рекомендации:

  • Нужно исключить из своего рациона жирную и жареную пищу во время употребления льняного семени. При этом можно кушать тушенные или приготовленные на пару блюда, но опять-таки не жирные;
  • Мясо желательно исключить из своего рациона, но в принципе, если кушать его в отварном виде и понемногу, то это не страшно. Самое главное чтобы оно было не жирным;
  • Потребуется исключить мучные, сдобные изделия, алкоголь, копчёности и фаст фуд в любом виде;
  • Сахар по возможности замените мёдом;
  • В период использования льняного семени, обязательно нужно употреблять кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, а также необходимо выпивать в день от 1,5 до 2 литров воды;
  • Постарайтесь не прерывать свой курс по очищению организма от шлаков.

Как принимать?

Применение льняных семян достаточно обширно. Однако для каждого конкретного случая готовится определённый напиток (кисель, отвар, настойка), блюдо или просто используется в качестве добавки к пище в измельчённом виде.

То есть их можно класть в кашу, салат и др. Однако молоть сразу много семян не стоит, поскольку в результате воздействия на порошок кислорода и света, может произойти реакция окисления полученного продукта и тогда от их употребления толка не будет.

Напомню, что в сутки максимально можно употреблять не более 2-3 ст. л., что же касается курса приёма, то он составит около 3-4 недель.

Рецепты для похудения и чистки кишечника

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков, хорошо принимать в виде отвара, киселя, настойки и др. Для этого имеются различные рецепты и рекомендации по приготовлению.

Приведу несколько из них.

Например, отвар можно приготовить несколькими способами:

  • Можно залить 1 ст. ложку семян, двумя стаканами горячей воды и оставить настаиваться их на ночь. В данном варианте лучше всего использовать термос. Принимать такую настойку нужно несколько раз в день, примерно за 30 мин. до еды. Выпивать следует 100 грамм настойки, предварительно отжав зерна через сито. Применяется такая настойка не более 2-х недель. Также не стоит забывать о том, что потребуется питаться сбалансировано, исключив из своего рациона ряд продуктов и напитков. Делать такую настойку впрок тоже не нужно, лучше готовить каждый раз свежую;
  • Измельчённые семена в количестве 15 грамм нужно залить кипятком в размере 250 мл, оставить на водяной бане максимум на 30 мин. После того как отвар остынет, принимайте его как в первом варианте. Однако перед употреблением обязательно встряхивайте смесь, поскольку в ней образуется осадок.

Кроме отвара можно приготовить кисель, залив 2 ст. ложки зёрен 1 литром кипятка и оставив настаиваться содержимое в термосе в течение двух часов. После этого всё содержимое термоса потребуется процедить и будет получен слизистый напиток. Его нужно принимать за 30 минут до еды по половине стакана.

Порошок семян льна в качестве добавок

Также можно перемолоть зерна и добавлять их в кефир по 1 чайной ложке в первую неделю, по две и по три, на вторую и третью неделю. Что касается количества кефира, то первые две недели оно составляет 100 мл, а на третью 150 мл. Такой способ также применяется и при чистке кишечника.

Чтобы очистить кишечник, можно скомбинировать фенхель, семена льна и кориандра. Все три ингредиента используются в равных пропорциях, чтобы смесь получилась, ровно на одну чайную ложку.

Данный сбор нужно залить 150 мл кипятка накрыть плотной крышкой и завернуть ёмкость во что-то тёплое. Также для целей можно просто использовать термос. Затем дайте настояться смеси минут 30. Полученный отвар пьётся по 3 раза в день за полчаса до приёма пищи.

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков, итог

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков, очень полезны и в статье приведены далеко не все варианты их использования и приготовления. Кроме этого перед тем, как чем-то увлекаться помните, во всём надо знать меру.

Поскольку для употребления льняного семени имеется ряд противопоказаний, то стоит также предварительно обратиться за консультацией к врачу-диетологу.

Читайте также:

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации